Punya senyum cerah adalah idaman semua orang, tapi seringkali warna gigi kita berubah menjadi kurang menarik.
Sebelum membahas cara memutihkan, penting untuk tahu dulu kenapa sih gigi kuning itu bisa terjadi.
Ada dua kategori utama yang menyebabkan perubahan warna gigi.
Ini adalah penyebab paling umum, di mana noda menempel di lapisan terluar gigi (email).
Noda ini berasal dari makanan, minuman, atau kebiasaan yang kita lakukan sehari-hari.
Zat yang sering bertanggung jawab adalah kromogen (pigmen warna kuat) dan tanin (senyawa yang membantu kromogen menempel).
Perubahan warna ini terjadi di dalam gigi, di lapisan dentin.
Biasanya dipicu oleh faktor usia, trauma pada gigi, efek samping obat-obatan tertentu (terutama antibiotik tetrasiklin), atau kondisi medis.
Sayangnya, noda internal lebih sulit dihilangkan hanya dengan tips alami.
Jika Anda sedang berusaha membuat gigi lebih putih, langkah pertama yang paling efektif adalah menghindari atau membatasi konsumsi pemicu noda.
Berikut adalah 7 makanan dan minuman yang paling sering menyebabkan masalah gigi kuning.
Kopi dan teh adalah biang keladi nomor satu.
Keduanya mengandung tanin dan kromogen tingkat tinggi yang sangat mudah menempel pada permukaan gigi.
Suhu panas minuman juga membuat email gigi sedikit mengembang, sehingga noda lebih mudah meresap.
Anggur merah adalah kombinasi sempurna pemicu noda.
Ia mengandung asam (mengikis email), kromogen (pigmen gelap), dan tanin (perekat noda).
Bahkan, anggur putih pun bisa menyebabkan noda karena tingkat keasamannya yang tinggi, yang membuat gigi rentan terhadap noda lain.
Meskipun tidak semua berwarna gelap, minuman bersoda dan minuman energi sangat asam.
Tingkat keasaman (pH rendah) ini mengikis lapisan email gigi, menjadikannya kasar dan berpori.
Gigi yang berpori akan menyerap warna dari makanan atau minuman lain dengan lebih mudah.
Saus dengan warna pekat dan tekstur kental seperti kecap manis, saus tomat, atau cuka balsamic harus diwaspadai.
Warna gelapnya dapat menempel lama di sela-sela gigi dan meninggalkan noda yang sulit dihilangkan.
Cobalah untuk tidak menahan saus terlalu lama di mulut saat mengunyah.
Buah beri seperti blueberry, blackberry, dan raspberry memiliki pigmen warna alami yang sangat kuat (kromogen).
Walaupun sehat, pigmen ini dapat meninggalkan noda jika dikonsumsi berlebihan atau tanpa dibilas setelahnya.
Sama seperti soda, buah-buahan yang sangat asam seperti jeruk, lemon, atau limau tidak meninggalkan noda warna, tetapi merusak email.
Asamnya melunakkan email, membuat gigi lebih rentan terhadap noda yang masuk dari makanan lain.
Jika makanan atau permen bisa mewarnai lidah Anda menjadi biru, merah, atau hijau, maka ia juga akan mewarnai gigi Anda.
Pewarna buatan (artificial coloring) adalah bentuk kromogen yang dibuat secara kimiawi dan sangat efektif menempel pada gigi.
Bukan berarti Anda harus berhenti total mengonsumsi makanan favorit Anda.
Ada beberapa trik yang bisa Anda lakukan untuk meminimalkan risiko gigi kuning setelah mengonsumsi pemicu noda.
Setelah tahu apa yang harus dihindari, sekarang saatnya fokus pada cara untuk memutihkan gigi secara alami dan aman di rumah.
Berikut adalah 5 tips yang teruji untuk membantu mengembalikan senyum cerah Anda.
Ini adalah dasar yang sering diabaikan.
Sikat gigi minimal dua kali sehari selama dua menit penuh, dengan gerakan memutar yang lembut, bukan menyikat keras dari sisi ke sisi.
Gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride dan, jika perlu, yang mengandung bahan pemutih ringan.
Baking soda adalah abrasif ringan alami yang bisa menghilangkan noda permukaan.
Campurkan sedikit baking soda dengan air hingga menjadi pasta, lalu gunakan untuk menyikat gigi sekali atau dua kali seminggu.
Penting: Jangan gunakan terlalu sering karena sifatnya yang abrasif dapat mengikis email jika berlebihan.
Oil pulling adalah praktik kuno yang melibatkan berkumur dengan satu sendok makan minyak (biasanya minyak kelapa) selama 15-20 menit.
Minyak kelapa mengandung asam laurat yang dipercaya dapat mengurangi plak dan membantu menghilangkan bakteri penyebab noda.
Lakukan ini sebelum Anda menyikat gigi di pagi hari.
Makan buah dan sayur yang renyah seperti apel, wortel, atau seledri bertindak sebagai “sikat gigi alami”.
Saat Anda mengunyahnya, tekstur kasarnya membantu menggosok noda permukaan dan merangsang produksi air liur.
Air liur adalah pembersih alami terbaik karena membantu menetralkan asam di mulut.
Cuka apel memiliki sifat asam ringan yang dapat membantu memecah plak dan menghilangkan noda.
Namun, cuka apel harus selalu diencerkan: campurkan 1 bagian cuka apel dengan 3 bagian air.
Gunakan sebagai obat kumur selama 30 detik, lalu segera bilas dengan air putih. Jangan gunakan setiap hari.
Tips alami hanya efektif untuk noda eksternal (noda permukaan).
Jika warna kuning gigi disebabkan oleh faktor internal (usia, obat-obatan, trauma) atau noda sudah menumpuk parah, Anda mungkin memerlukan bantuan profesional.
Opsi profesional meliputi:
Tidak, jika dilakukan dengan benar. Metode alami yang terlalu agresif (misalnya menggunakan lemon murni, arang terlalu sering) dapat mengikis email. Pemutihan profesional di bawah pengawasan dokter gigi juga sangat aman dan tidak merusak email.
Hasilnya bervariasi. Untuk noda permukaan ringan, Anda mungkin melihat perbedaan dalam beberapa minggu dengan konsisten menghindari pemicu dan menerapkan tips alami.
Namun, tips alami hanya mencerahkan, bukan memutihkan drastis seperti proses bleaching.
Arang aktif memang populer, tetapi para ahli memperingatkan penggunaannya. Arang sangat abrasif dan dapat merusak email gigi dari waktu ke waktu, yang justru membuat gigi lebih kuning (karena dentin di bawahnya terekspos).
Sebaiknya gunakan pasta gigi dengan formulasi pemutih yang sudah teruji keamanannya.